Cómo tomar tu Endurance Starter Kit
pensado para ≈ 2 semanas de entrenamiento de resistencia.
Antes de empezar
Toma ½ pouch de Power 5-10 min antes de la salida o de la primera serie. Tendrás un impulso rápido de energía y sodio sin pesadez estomacal.
Durante el esfuerzo
Cada 45-60 min ingiere 1 pouch de Perform. Junto con tu bebida habitual alcanzarás ~60 g de carbohidratos por hora y mantendrás una energía estable.
Picos de intensidad
Cuando lleguen subidas, sprints o cambios de ritmo, añade ½ pouch extra de Power para obtener potencia inmediata sin comprometer la hidratación.
Post-sesión
Termina con una comida rica en carbohidratos y proteína para apoyar la recuperación. De lo contrario también puedes comprar el Recover o el Endurance PRO Kit (incluye Recover) y simplificar tu recuperación.
Plan orientativo de 2 semanas
6 Perform → 2 rodajes o tiradas largas por semana.
6 Power → 1-2 sesiones de series o tramos explosivos por semana (½ pouch antes + ½ pouch en el pico).