Com prendre el teu Power & Agility Starter Kit
Pensat per a ≈ 2 setmanes d'entrenaments, partits, o sessions de fitness, CrossFit o calistènia.
Abans de la sessió
Beu ½ pouch de Power 5-10 min abans de començar. Obtindràs un bec ràpid de carbohidrats i sodi sense sentir pesadesa.
Entre pics d'esforç
Durant el descans principal pren la ½ pouch restant de Power. Mantindràs la guspira per a la resta del partit sense sobrecarregar l'estómac. Si uses Build com a intraentrenament, l'ideal és que el prenguis al teu ritme (aprox 1 h = 1 pouch) entre sets o als descansos, especialment en sessions exigents. Per tenir cura del múscul i ajudar en el procés de recuperació.
Post-entrenament
Si utilitzeu Build com a recuperador, ingeriu 1 pouch de Build els 45 min posteriors. Aporta 7,4 g de proteïna vegetal completa, 21 g de carbohidrats i greixos saludables per iniciar la reparació muscular i reposar energia bàsica.
Pla orientatiu de 2 setmanes
• 6 sessions explosives → 1 Power (meitat + meitat) + 1 Build per sessió.
• Dies de descans actiu: hidrata't i mantingues proteïna en menjars sòlids; no necessites pouch.